Курсы yoga-instruktora

Серия комплексов поможет нам поддерживать в должной функциональной активности ключевые зоны нашего тела, позволит чувствовать свободу телодвижений и на бытовом уровне, и на уровне профессиональной деятельности. Не жалейте времени на изучение формул телодвижений, они откроют вам дорогу к здоровью и сбалансированной активности в повседневности!

Комплекс И Цзинь Цзин содержит 12 упражнений, доработанных на основе научных исследований в физиологии и кинетике. Основная направленность комплекса - на восстановление подвижности и работоспособности позвоночного столба, что влечет за собой оздоровление и обновление всего организма в целом.

| Урок по ночной фотографии Обработка фото в фотошоп | Обзор Lenovo Yoga A940 и ретушь студийного портрета... В последнее время все чаще встречаются мнения, что "стоки умерли" и сейчас новым пользователям на основные площадки абсолютно невозможно зайти. Нам удалось в течение нескольких месяцев изучить возможности ShutterStock, Adobe Stock и Pond5 и этого опыта достаточно, чтобы дать исчерпывающие рекомендации и советы и, наконец, ответить на вопрос: возможно ли вообще работать со стоками новичку в 2022 году? Здесь мы расскажем о логике создания сюжетов и контента для успешной продажи, а также поделимся секретами заполнения информации о ваших фото и видео. Как оказалось, спрос есть на абсолютно разные работы, снятые при любых условиях. Это могут быть уличные фотографии, пейзажи, лайфстайл, дикая природа и многочисленные вариации работ в студии. Особое внимание уделим съемке с одним источником света, где в нашем случае речь пойдет о бюджетном биколорном осветителе SmallRig RC120D.

Занятия строятся из 30-ти минутных последовательностей. В них вложено максимально эффективные действия, которые за этот небольшой промежуток времени полноценно мобилизуют основные функциональные органы и системы, связанные с клеточным метаболизмом, выделительной системой, с кардио и респираторной системой.

Тренировочный интенсив для преподавателей по йоге. Проводит Андрей Сидерский. Формат сбора: минимум разговоров — максимум практики. Программы всех занятий сбора рассчитаны на профессиональных йогатичеров. Данное видео представляет собой записи установочных тренировок.

Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан: чатуранга дандасана (горизонтальный упор лёжа), гарудасана (поза орла), навасана (поза лодки), скручивания лёжа, уттанасана (складывание пополам в положении стоя)

Данный видеоматериал является сборником из 5-ти видео подробного разбора Андреем Сидерским 5-ти асан: маюрасана (павлин), баддха-конасана (бабочка), бакасана (поза журавля), уштрасана (поза верблюда), скручивание сидя

Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан: падмасана (лотос), пащчимоттанасана (складывание пополам), халасана (плуг, капля), ширшасана (стойка на голове), вирасана (поза героя, ваджрасана)

В курсе «Здоровая спина» мы будем работать не только со спиной, а и, в вроде бы не имеющими отношения, но такими важными — стопами, ладонями и дыханием. Мы будем комбинировать огромное количество разнообразных разноплоскостных движений, придавая вашему телу функциональности.

Подробный разбор А. Сидерским 5-ти асан: урдхва-чатуранга-даньда-асана со скруглённой спиной; прогиб лёжа на груди (с замками или захватом за голени); вариант навасаны - позы «лодки» (с вытягиванием поясничного отдела; позвоночника и подъёмов ступней); поза «Паука»; упоры с боковым сгибанием и вытягиванием.

Комплекс содержит упражнения, что восстанавливают и укрепляют мышцы и сухожилия, прочищают «тонкие» каналы, позволяя беспрепятственно течь потокам энергии ци. Результат — восстановление подвижности и работоспособности позвоночного столба, что влечет за собой оздоровление и обновление всего организма.

Это вечерняя часть курса утренних и вечерних намаскар. Упражнения в первую очередь задействуют спину и линию вдоль позвоночника. Один день – балансирующе-укрепляющие действия. Второй день – расслабляющие действия на гибкость. По принципу напряжение-растяжение (расслабление).

День мастерклассов — большое событие, состоящее из нескольких теоретически-практических мастер-классов разных преподавателей. Все преподаватели — профессионалы с большим опытом преподавания. Мероприятие транслировалось онлайн. Представляем вам запись данного мероприятия.

Запись мастер-класса, в котором Андрей Сидерский подробно, более 3-х с половиной часов разбирает всю технику выполнения Ян-цигун стиля Йинг. Особое внимание уделял типичным ошибкам, которые допускают при выполнении Ян-цигун даже довольно опытные практики. Также отвечал на вопросы.

В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асаны с лотосом, а как неправильно и почему, выполнять "вход" и "выходить" Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. Зачем нужно выполнять данную асану.