Mindfulness and Well-being: Foundations

Цей курс надає широкий огляд фундаментальних концепцій, принципів та практик міндфулнесу. З інтерактивними вправами, що допомагають студентам досліджувати свої власні ставлення, ментальні звички та поведінку, Foundations of Mindfulness пропонує шлях для життя з більшою свободою, автентичністю та легкістю. Основні компоненти курсу включають досвідчені вправи, керовані медитації, особисту рефлексію та інтерактивні дискусії. Основні концепти та практики міндфулнесу, які підтримують здатність використовувати увагу в покращеному способі. Концепти та практики, які поглиблюють розуміння зв'язку розум / тіло та підкреслюють способи, якими тіло є прямим порталом до присутності. Направлення на покращення стійкості, зокрема відкриття та прийняття широкого спектру емоцій. Як взяти на себе переваги, які випливають з регулярної медитації та інтегрувати їх у повсякденне життя, а також встановити регулярний розклад медитації.

• Після закінчення курсу студент буде знати:
• Основні концепти та практики міндфулнесу, які підтримують здатність використовувати увагу в покращеному способі.
• Концепти та практики, які поглиблюють розуміння зв'язку розум / тіло та підкреслюють способи, якими тіло є прямим порталом до присутності.
• Направлення на покращення стійкості, зокрема відкриття та прийняття широкого спектру емоцій.
• Як взяти на себе переваги, які випливають з регулярної медитації та інтегрувати їх у повсякденне життя, а також встановити регулярний розклад медитації.

Курс призначений для всіх, хто бажає покращити своє ментальне здоров'я та здатність досягати більшої присутності та свідомості у повсякденному житті. Не потрібні попередні знання або досвід медитації.

Так. У деяких програмах навчання ви можете подати заявку на отримання фінансової допомоги або стипендії, якщо не можете оплатити реєстрацію. Якщо для обраної вами програми навчання пропонується фінансова допомога або стипендія, посилання для подання заявки міститься на сторінці опису.

Цей курс і повна Спеціалізація Придатні для поширення сертифікати Опція навчання з вільним графіком Відео та матеріали для самостійного вивчення курсу Тренувальні тести Оцінювані завдання з відгуками однокурсників Оцінювані тести з відгуками Оцінювані завдання з програмування

Coursera співпрацює з більш ніж 275 провідними університетами та компаніями, щоб надавати гнучке, доступне та практичне онлайн-навчання для осіб та організацій по всьому світу. Ми пропонуємо широкий спектр можливостей для навчання — від практичних проектів та курсів до сертифікатів, які готують до роботи, а також до програм з отримання диплому.

Ми віримо, що навчання є джерелом людського прогресу. Воно має силу перетворити наш світ — від хвороби до здоров'я, від бідності до процвітання, від конфліктів до миру. Навчання має силу змінити наше життя — для нас самих, для наших родин, для наших спільнот.

Незалежно від того, хто ми є і де ми знаходимося, навчання дарує нам можливість змінитися і рости, переосмислюючи те, що можливо. Тому доступ до найкращого навчання є правом, а не привілеєм.

І саме для цього існує Coursera. Ми співпрацюємо з найкращими установами, щоб принести найкраще навчання в кожний куточок світу. Таким чином, кожна людина будь-де має можливість перетворити своє життя за допомогою навчання.