Курсы здоровая спина

Три комплекса лёгкого уровня, и один среднего (очень сложных асан нет, просто достаточно интенсивный комплекс). Асаны составлены таким образом, что комплексы хорошо прорабатывают весь опорно-двигательный аппарат, но спину и плечевой пояс особенно.

дресирування, грумінг Для кого призначений курс Для власників собак, які хочуть, щоб їх улюбленець був здоровий... Даний курс - це інтенсивний навчальний досвід, який дозволить студентам опанувати всі аспекти догляду за собаками, їх дресирування та грумінгу. Цей курс створений для тих, хто хоче стати відповідальним та досвідченим власником собаки або розвинути свої професійні навички в галузі догляду за тваринами. Курс надає студентам можливість отримати практичні навички, які дозволять їм стати дбайливими власниками собак, або відкрити власний бізнес у сфері догляду за тваринами. Наші інструктори - це професіонали з великим досвідом, готові ділитися знаннями та практичними порадами. Досягніть експертності у догляді за собаками завдяки цьому унікальному курсу.

Курс Body-ballet є адаптованим комплексом вправ, що складається з хореографічних па на основі класичного танцю. Методика дозволяє досягати гнучкості, ідеальної форми ніг, балетної розтяжки, красивої осанки, позбавитися від підшкірного жиру, зробити пружними ягодиці, ікри та стегна, позбутися від целюліту, зарядити лібідо, активувати всі групи м'язів, підтягнути тонус шкіри, зміцнити м'язи спини та держати спину рівно без самоконтролю, позбутися від сутулості, болів у спині та шиї, сповільнити процеси старіння, покращити здоров'я та отримати енергію на весь день. Курс складається з 15 відео-лекцій з детальним розбором кожної вправи. Тестові завдання по закінченню кожної лекції допоможуть закріпити вивчений матеріал та перевірити знання. Після проходження лекцій ви зможете легко перейти до практичного виконання повноцінної 65-хвилинної балетної тренування. При завершенні курсу ви отримаєте знання про термінологію танцю, особливості виконання рухів в балеті, зможете постійно держати свою осанку рівною, підтягнути м'язи рук, збільшити еластичність м'язів, придбати уравноваженість та спокій, відчути гармонію душі та тіла, розібратися в основах балетного танцю. Курс розрахований на людей будь-якого віку, не потребує спеціальних навичок та особливих фізіологічних здібностей. Не має медичних протипоказань. Для тренувань вам знадобиться стілець зі спинкою, а для партерних вправ килимок.

Здравствую мой дорогой зритель! В этом курсе я расскажу, покажу и научу тебя, как правильно растягиваться и садиться на шпагат!Ведь если ты тут, то ты уже понимаешь, что растяжка это не только красота, женственность, грация, сексуальность, самоуверенность, смелость, выносливость, а главное здоровье!Когда ты на Ты со своим организмом! Слышишь себя и понимаешь свои желания и потребности, это же так прекрасно! А главное жить становится легче!Что же еще растяжка приносит в нашу жизнь и чем она хороша?В первую очередь, растяжка приносит в нашу жизнь здоровье!Регулирует нервную систему, путём кругового расслабления и напряжения;Улучшает осанку;Избавляет от зажимов и болей в спине, шеи и во всем теле;Улучшает менструальный цикл у женщин;У мужчин контролирует работу половой системы ( важна для потенции )Ощутимая легкость во время родов-от части (:Снижается риск получить травмы во время занятий спортом! Все движения становятся амплитудными;Повышает либидо! Сексуальная жизнь становится ярче;Подтянутое тело;И многое другое!НУ И КОНЕЧНО ШПАГАТ!Шпагат это всегда приятный бонус! Особенно, когда ты стремишься к этой цели! Шпагат всегда останется чем-то необычным, а главное красивым для окружающих (особенно для мужчин).Но, мы все разные, вы должны это понимать, и когда вопрос заходит о времени : «за сколько же я сяду на шпагат»?Ответ неоднозначный. От месяца до полугода.Кому-то легче, кому-то сложнее, поэтому наберитесь терпения и наслаждайтесь процессом(тут весь сок), шпагат не любит спешки;)Такая гибкость, как шпагат и приносит нам такие огромные плюсы из-за активизации мышц малого таза, и если не пробуждать эти мышцы, то со временем придут проблемы.

Просмотреть этот курс Здоровье и фитнес Фитнес Фитнес Просмотреть этот курс STRETCHING with UKRAINE.... Курс по стретчингу состоит з 12 видео тренувань по 30 хвилин кожна. Підходить абсолютно всім, незалежно від віку та рівня підготовки. Ми підготували спеціальні комплекси вправ, адаптовані для домашнього застосування. Курс дозволить Вам придбати гнучкість, підвищити м'язовий тонус, зменшити стрес та вплив негативних факторів, а також покращувати самопочуття та настрій. Стретчинг укріплює хребет, покращує кровообіг органів малого тазу, є профілактикою варикозу, артриту та артрозу, знімає напругу м'язів. При його допомозі можна зменшити жирові відкладення на животі та ногах при поєднанні з правильним харчуванням.

В этом курсе вы получите практические советы по темам - как разговаривать с ребёнком о сексе, как иметь здоровые сексуальные отношения с супругом, как восстановиться после сексуального насилия, как получить свободу от сексуальных зависимостей, как сохранить сексуальную чистоту и восстановить свою идентичность в Иисусе Христе. Вот небольшой перечень тем, которые будут раскрываться на курсе: Виды насилия. Влияние семьи и беззаконие. Устранение стыда и контроля. Крест в центре нашего исцеления.

Комплекс упражнений разработан специально для людей, которые много времени проводят сидя в офисе или за рулем (ведут сидячий образ жизни). Отсутствие здоровой активности ведёт к различным застойным явлениям в организме, что, в конечном счёте, может привести к очень плачевным последствиям, таким как мигрени и судороги мышц.

Добро пожаловать на курс по йоги для начинающих! Меня зовут Лариса и я рада приветствовать Вас! Здесь вам представлен тренировочный курс, который состоит из 8-ми последовательных уроков по 20-30 минут. Каждый следующий урок базируется на знаниях и умениях, полученных в предыдущих уроках. Таким образом мы строим полноценный фундамент для гармоничного роста - идя от простых упражнений до самодостаточной и многообразной практики.Каждый урок сопровождается многочисленными комментариями, помогая вам в правильном выполнении упражнений. Очень важная часть йоги - это правильное дыхание во время выполнения упражнений, поэтому этому аспекту уделяется особое внимание.    Для выполнения этих уроков вам понадобятся йога-коврик и два йога-блока. Смысл этого курса в том, чтобы выполнять предложенные упражнения в собственном темпе, занимаясь два-три раза в неделю. Каждый урок является самодостаточной практикой и должен быть выполнен с начала до конца. Завершать каждую практику рекомендуется лежа на спине с закрытыми глазами (шавасана), до полного расслабления. После йоги практики рекомендуется восполнить водный баланс вашего тела, выпив стакан воды или зеленого чая. Регулярное повторение предложенных уроков развивает мышечную память, которая позволит Вам постепенно углубляться в практику и развивать силу и гибкость. По завершению этого курса, Вы научитесь разнообразным связкам упражнений для развития силы, растяжки и расслабления вашего тела, а так же техникам правильного дыхания.

Просмотреть этот курс Здоровье и фитнес Питание и диета Кетогенная диета Просмотреть этот курс Все что... Цей курс допоможе вам зрозуміти основи кетогенної дієти та надасть інформацію про правильні стратегії та інструменти, необхідні для переключення метаболізму на жироспалення. Курс підготовлений спільно з доктором ендокринологом, доктором профілактичної медицини, тренером, нутриціологом та домашнім поваром. Курс містить відеоуроки, рецепти та постійну обратну зв'язок від експертів курсу в чаті Телеграмм.

Просмотреть этот курс Здоровье и фитнес Другое про здоровье и фитнес Звуковая терапия Просмотреть этот... Курс надає повноцінне керівництво з використання поючих чаш різного діаметру та видів для різних вікових груп, включаючи дітей. У курсі вивчаються основні принципи впливу звуку та вібрації різних категорій поючих чаш, аксесуарів та наборів Healingbowl®. Курс 1 рекомендований для всіх, хто бажає підтримувати оптимальний стан здоров'я, а також для фахівців оздоровчої, спа-велнес сфери, масажистів, реабілітологів, фізіотерапевтів, банщиків, фітнес та йога тренерів. Після проходження курсу учасники отримують право на вивчення наступних програм. Для проходження курсу не потрібна спеціальна підготовка, окрім забезпечення методик необхідними інструментами. Курс 1 можна використовувати в домашніх умовах, його легко засвоїть будь-який дорослий. Курс 1 також корисний для управлінців, бізнесменів, спортсменів, травматологів, мануальних терапевтів та інших фахівців.

Согласитесь, как будет здорово, если за вас также оплатит компания?!... Мы поможем вам прокачаться в профессии и стать специалистом уровня Pro! Если вы давно работаете с контекстом и думаете, что уже все методы вам известны и ничего нового не узнаете — ждем вас на курсе. Мы разработали программу специально для тех, кто знает что такое контекст и как он работает, но хочет большего. Уверены, после прохождения курса вы больше не захотите оптимизировать кампании и проводить тесты привычным способом. Вас ждет 5 насыщенных недель обучения и практики на реальном проекте под руководством опытного наставника.

Вы освоите уникальную технику исцеления внутриутробных травм!Посмотрите, какие отзывы вам начнут писать благодарные клиенты!Эта техника - техника «Родиться заново» - действительно соответствует своему названию – ты проходишь весь путь от зачатия до рождения, и вновь появляешься на свет в состоянии эйфории. За это короткое время прохождения (оно длится где то 1.5 - 2.0 часа) ты успеваешь всё – пройти зачатие, полное развитие, испытать напряжение схваток и потуг, и появиться на свет. А затем ещё и пообщаться и с мамочкой и со всей Вселенной. Я пыталась передать это словами, но теперь понимаю, что это невозможно… Это только надо испытать самому, тогда поймешь всю прелесть перерождения. И тогда ты почувствуешь то состояние эйфории внутреннего РАЯ!!! И тогда ты испытаешь блаженство появления на свет!!! И тогда ты поймешь, насколько тебя любит этот Мир и Вселенная!!!……………………………Погружение в состояние внутреннего Рая, вызывает незабываемые ощущения эйфории и покоя. А эта тишина… так нежно и ласково обволакивает тебя… А затем сменяется восхитительной мелодией внутреннего твоего оркестра. И эту мелодию слышишь только ты, это только твоя личная индивидуальная мелодия… И это так восхитительно… Моя мелодия – это было звучание Дудука высоко в горах… И эхо его разносилось по всей Вселенной, и его звучание волновало только мое сердечко и только мои клеточки его слышали и росли под его мелодию… И только под эту мелодию я росла и развивалась внутри моей мамочки… И только под эту мелодию формировались все мои органы, системы и энергетические центры. И я действительно ощущала, как все мои клеточки во время деления играли эту восхитительную мелодию… И эта музыка до сих пор звучит в моей душе, хотя прошло уже несколько дней… Значит это действительно – это только моя мелодия!!!…………………………..Невероятно глубокая работа позволяющая пере-прожить свое рождение, освободиться от влияния перинатальных травм и нарабатывать новые качества вместе с раскрытыми, дремлющими в подсознании личными ресурсами. Неожиданный эффект от прохождения РОЖДЕНИЯ ЗАНОВО- Ощущение освобождения от давнего груза,чувство лёгкости и благости, желание наслаждаться жизнью,творить прекрасное, двигаться к цели...Действенный, волшебный метод, вдохнувший в меня новую жизнь....………………….В процессе работы получилось зайти в свои травмы, но уже наполненной ресурсами, волшебной силой и любовью - и эти травмы потеряли свое действие... Это необыкновенно.После работы осталось чувство эйфории, безмятежности. Я соединилась со своими ресурсами, которых мне так не хватало.... Прожила таинство зарождения и процесс идеального рождения Волшебный метод.....……………………В результате работы я получила и внутреннюю свободу - оказывается я всю жизнь жила из позиции "не побеспокоить окружающих", я не позволяла себе "Дышать полной грудью" - отсюда и моя боль в спине, с которой я живу уже около 30 лет. И думала что это уже не вылечить. Через сутки после работы я обнаружила, что моей, такой привычной тянущей боли больше нет. Также, я вдруг обнаружила, что расширилось не только пространство, но и время. Я поймала себя на мысли, что времени достаточно (обычно я всегда бегу и тороплюсь, боясь не успеть). Я новыми глазами посмотрела на окружающее меня пространство и поняла, что мне стало просторно (раньше казалось - нет места, все давит, тесно). Это значит, что ушла внутренняя зажатость (и как оказалось, на это были причины при рождении), ушла тревога и напряжение. Я очень рада, что все таки прошла эту технику. Она и правда дает ощущение второго, нового рождения, при котором открываются новый взгляд на мир, новые возможности.

Let the food be your medicine. Функциональное, чистое, вкусное питание – это основа долголетия. Мы проделали большую работу, выбрав из океана существующих рецептов – 60, направленных на оздоровление, и продление активного долголетия. Cook Book IMS – коллекция видеорецептов по книге Доктора Клименова, доступная на Udemy уже с 9 января. Сейчас на платформе представлено 40 рецептов, еще 20 рецептов мы добавим до конца февраля.Ценность коллекции рецептов доктора Клименова заключается в следующем:Здесь нет никаких диет. Мы просто научим вас готовить вкусную и полезную еду, укрепляющую ваше здоровье. С помощью аминокислотных комплексов Quantum, и предложенных кулинарных рецептов, вы с легкостью перейдете в физиологический коридор питания, и не будете чувствовать себя обделенными. Помимо основных блюд, мы предлагаем вам огромный выбор сладких изумительных десертов, которые не нанесут вам никакого вреда.⠀Некоторые из этих рецептов могут показаться вам хорошо знакомой классикой. Но они были изменены, чтобы принести больше пользы вашему здоровью. Здесь же вы найдете и абсолютно новые рецепты. Все они очень вкусные.Здоровое питание может быть разным для разных людей: для одних – это отсутствие сахара, для других – замена классических молочных продуктов на альтернативные.Предложенная нами схема питания постепенно уберет с вашего стола продукты, содержащие глютен, казеин, быстрые углеводы, трансжиры и другие неполезные для здоровья вещества.Протокол IMS предусматривает особенности вкусовых предпочтений людей, находящихся на стандартном питании, и не вызовет ощущения обделенности, лишения отдельных видов блюд, к которым вы привыкли. Просто эти блюда, особенно кондитерские изделия, сделаны из полезных продуктов и готовятся по особой технологии.Единственное надо помнить о том, что даже у полезной еды есть калораж. Готовьте, ешьте часто, но малыми порциями.Разнообразный рацион.Упор на функциональность.Доступ на всю жизнь после одной покупки!Стоимость курса: до конца января 19,99$⠀Представленные блюда будут полезны вам, вашим близким и друзьям. Это питание для всей семьи.Cook Book IMS – это не просто серия видео-рецептов, а часть большой программы Метаболической Поддержки.

Просмотреть этот курс Здоровье и фитнес Другое про здоровье и фитнес Цигун Просмотреть этот курс Чжун... У цьому курсі сертифікований інструктор Чжун Юань цигун Андрій Бегішев поділиться базовими знаннями та практиками, що дозволять вам самостійно займатися цигун вдома. Курс призначений для тих, хто цікавиться медитацією, духовним розвитком, розвитком сверхздібностей та енергетикою. Ви навчитеся успокоювати свій розгублений розум, вміти поповнювати свої енергетичні запаси, позбавлятися від негативної енергії, самостійно коригувати свій стан та настрій. Курс містить 7 відеоуроків загальною тривалістю 270 хвилин, а також бонусну музику для занять цигун та музику для балансування енергії органів за стихіями. Після закінчення курсу ви навчитеся успокоєнню розуму, набору енергії, очищенню від негативу, покращенню свого стану та здоров'я.

Станьте Консультантом по питанию уже сегодня и начните зарабатывать, занимаясь любимым делом! В курсе представлена подробная пошаговая инструкция по составлению индивидуального рациона питания с описанием всех необходимых формул, расчетов, примеров, шаблонов. В курсе также доступны для скачивания PDF конспекты. Курс подходит для всех, кто хочет стать профессиональным консультантом по питанию и зарабатывать на этом. Курс также подойдет для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и научиться правильно питаться. Для успешного прохождения курса необходимо иметь базовые знания в области питания.